在(Zai)当(Dang)今(Jin)快(Kuai)节(Jie)奏(Zou)的(De)生(Sheng)活(Huo)中(Zhong)，(?)失(Shi)眠(Mian)如(Ru)同(Tong)一(Yi)个(Ge)挥(Hui)之(Zhi)不(Bu)去(Qu)的(De)阴(Yin)影(Ying)，(?)困(Kun)扰(Rao)着(Zhuo)众(Zhong)多(Duo)现(Xian)代(Dai)人(Ren)。(?)据(Ju)统(Tong)计(Ji)，(?)我(Wo)国(Guo)约(Yue)有(You)三(San)分(Fen)之(Zhi)一(Yi)的(De)成(Cheng)年(Nian)人(Ren)存(Cun)在(Zai)不(Bu)同(Tong)程(Cheng)度(Du)的(De)睡(Shui)眠(Mian)障(Zhang)碍(Ai)，(?)其(Qi)中(Zhong)失(Shi)眠(Mian)最(Zui)为(Wei)常(Chang)见(Jian)。(?)长(Chang)期(Qi)失(Shi)眠(Mian)不(Bu)仅(Jin)会(Hui)让(Rang)人(Ren)在(Zai)白(Bai)天(Tian)感(Gan)到(Dao)疲(Pi)惫(Bei)不(Bu)堪(Kan)、(?)注(Zhu)意(Yi)力(Li)不(Bu)集(Ji)中(Zhong)、(?)记(Ji)忆(Yi)力(Li)下(Xia)降(Jiang)，(?)还(Huan)可(Ke)能(Neng)引(Yin)发(Fa)焦(Jiao)虑(Lu)、(?)抑(Yi)郁(Yu)等(Deng)情(Qing)绪(Xu)问(Wen)题(Ti)，(?)严(Yan)重(Zhong)影(Ying)响(Xiang)生(Sheng)活(Huo)质(Zhi)量(Liang)和(He)身(Shen)心(Xin)健(Jian)康(Kang)。(?)中(Zhong)医(Yi)作(Zuo)为(Wei)中(Zhong)华(Hua)民(Min)族(Zu)的(De)瑰(Gui)宝(Bao)，(?)在(Zai)治(Zhi)疗(Liao)失(Shi)眠(Mian)方(Fang)面(Mian)有(You)着(Zhuo)独(Du)特(Te)的(De)理(Li)论(Lun)和(He)丰(Feng)富(Fu)的(De)经(Jing)验(Yan)。(?)下(Xia)面(Mian)就(Jiu)为(Wei)失(Shi)眠(Mian)者(Zhe)介(Jie)绍(Shao)中(Zhong)医(Yi)的(De)两(Liang)招(Zhao)，(?)助(Zhu)你(Ni)重(Zhong)拾(Shi)整(Zheng)夜(Ye)酣(Han)睡(Shui)。(?)第(Di)一(Yi)招(Zhao)：(?)中(Zhong)药(Yao)调(Diao)理(Li)中(Zhong)医(Yi)

在(Zai)快(Kuai)节(Jie)奏(Zou)的(De)现(Xian)代(Dai)生(Sheng)活(Huo)中(Zhong)，(?)失(Shi)眠(Mian)似(Si)乎(Hu)已(Yi)成(Cheng)为(Wei)许(Xu)多(Duo)人(Ren)的(De) “(?)常(Chang)客(Ke)”(?)。(?)夜(Ye)晚(Wan)，(?)当(Dang)世(Shi)界(Jie)都(Du)已(Yi)安(An)静(Jing)，(?)他(Ta)们(Men)却(Que)在(Zai)床(Chuang)上(Shang)辗(Zhan)转(Zhuan)反(Fan)侧(Ce)，(?)难(Nan)以(Yi)入(Ru)眠(Mian)。(?)长(Chang)期(Qi)失(Shi)眠(Mian)绝(Jue)非(Fei)小(Xiao)事(Shi)，(?)它(Ta)犹(You)如(Ru)一(Yi)把(Ba)隐(Yin)匿(Ni)的(De)利(Li)刃(Ren)，(?)悄(Qiao)无(Wu)声(Sheng)息(Xi)地(Di)损(Sun)害(Hai)着(Zhuo)我(Wo)们(Men)的(De)身(Shen)心(Xin)健(Jian)康(Kang)。(?)长(Chang)期(Qi)失(Shi)眠(Mian)首(Shou)先(Xian)会(Hui)对(Dui)精(Jing)神(Shen)状(Zhuang)态(Tai)造(Zao)成(Cheng)严(Yan)重(Zhong)打(Da)击(Ji)。(?)白(Bai)天(Tian)，(?)失(Shi)眠(Mian)者(Zhe)往(Wang)往(Wang)会(Hui)感(Gan)到(Dao)极(Ji)度(Du)困(Kun)倦(Juan)、(?)疲(Pi)惫(Bei)不(Bu)堪(Kan)，(?)注(Zhu)意(Yi)力(Li)难(Nan)以(Yi)集(Ji)中(Zhong)，(?)记(Ji)忆(Yi)力(Li)也(Ye)会(Hui)明(Ming)显(Xian)下(Xia)降(Jiang)，(?)严(Yan)重(Zhong)影(Ying)响(Xiang)工(Gong)作(Zuo)效(Xiao)率(Lu)和(He)学(Xue)习(Xi)能(Neng)力(Li)。(?)无(Wu)论(Lun)是(Shi)面(Mian)对(Dui)复(Fu)杂(Za)的(De)工(Gong)作(Zuo)任(Ren)务(Wu)，(?)还(Huan)是(Shi)需(Xu)要(Yao)专(Zhuan)注(Zhu)听(Ting)讲(Jiang)的(De)课(Ke)堂(Tang)学(Xue)习(Xi)，(?)他(Ta)们(Men)都(Du)难(Nan)以(Yi)全(Quan)身(Shen)心(Xin)投(Tou)入(Ru)

在(Zai)寂(Ji)静(Jing)的(De)深(Shen)夜(Ye)，(?)当(Dang)整(Zheng)个(Ge)世(Shi)界(Jie)都(Du)沉(Chen)浸(Jin)在(Zai)梦(Meng)乡(Xiang)之(Zhi)中(Zhong)，(?)有(You)这(Zhe)样(Yang)一(Yi)群(Qun)人(Ren)却(Que)被(Bei)困(Kun)在(Zai)失(Shi)眠(Mian)的(De)深(Shen)渊(Yuan)，(?)独(Du)自(Zi)挣(Zheng)扎(Zha)。(?)失(Shi)眠(Mian)，(?)如(Ru)同(Tong)一(Yi)个(Ge)挥(Hui)之(Zhi)不(Bu)去(Qu)的(De)梦(Meng)魇(Yan)，(?)让(Rang)夜(Ye)晚(Wan)变(Bian)得(De)漫(Man)长(Chang)而(?)难(Nan)熬(Ao)，(?)也(Ye)给(Gei)白(Bai)天(Tian)的(De)生(Sheng)活(Huo)蒙(Meng)上(Shang)了(Liao)一(Yi)层(Ceng)疲(Pi)惫(Bei)的(De)阴(Yin)影(Ying)。(?)对(Dui)于(Yu)失(Shi)眠(Mian)者(Zhe)而(?)言(Yan)，(?)夜(Ye)晚(Wan)不(Bu)再(Zai)是(Shi)休(Xiu)息(Xi)与(Yu)恢(Hui)复(Fu)精(Jing)力(Li)的(De)港(Gang)湾(Wan)。(?)当(Dang)他(Ta)们(Men)躺(Tang)在(Zai)床(Chuang)上(Shang)，(?)满(Man)心(Xin)期(Qi)待(Dai)着(Zhuo)睡(Shui)眠(Mian)的(De)降(Jiang)临(Lin)，(?)却(Que)往(Wang)往(Wang)事(Shi)与(Yu)愿(Yuan)违(Wei)。(?)思(Si)绪(Xu)如(Ru)同(Tong)脱(Tuo)缰(Jiang)的(De)野(Ye)马(Ma)，(?)肆(Si)意(Yi)奔(Ben)腾(Teng)，(?)或(Huo)是(Shi)对(Dui)过(Guo)去(Qu)琐(Suo)事(Shi)的(De)纠(Jiu)结(Jie)，(?)或(Huo)是(Shi)对(Dui)未(Wei)来(Lai)未(Wei)知(Zhi)的(De)担(Dan)忧(You)，(?)都(Du)在(Zai)这(Zhe)黑(Hei)暗(An)中(Zhong)被(Bei)无(Wu)限(Xian)放(Fang)大(Da)。(?)身(Shen)体(Ti)也(Ye)仿(Fang)佛(Fo)失(Shi)去(Qu)了(Liao)放(Fang)松(Song)的(De)能(Neng)力(Li)，(?)

在(Zai)大(Da)众(Zhong)的(De)普(Pu)遍(Bian)认(Ren)知(Zhi)中(Zhong)，(?)失(Shi)眠(Mian)往(Wang)往(Wang)被(Bei)简(Jian)单(Dan)定(Ding)义(Yi)为(Wei)晚(Wan)上(Shang)难(Nan)以(Yi)入(Ru)睡(Shui)。(?)然(Ran)而(?)，(?)这(Zhe)种(Zhong)理(Li)解(Jie)其(Qi)实(Shi)是(Shi)片(Pian)面(Mian)的(De)。(?)失(Shi)眠(Mian)的(De)范(Fan)畴(Chou)远(Yuan)不(Bu)止(Zhi)于(Yu)此(Ci)，(?)白(Bai)天(Tian)没(Mei)精(Jing)神(Shen)同(Tong)样(Yang)是(Shi)失(Shi)眠(Mian)的(De)一(Yi)种(Zhong)重(Zhong)要(Yao)表(Biao)现(Xian)形(Xing)式(Shi)。(?)夜(Ye)晚(Wan)难(Nan)以(Yi)入(Ru)眠(Mian)固(Gu)然(Ran)是(Shi)失(Shi)眠(Mian)的(De)典(Dian)型(Xing)特(Te)征(Zheng)之(Zhi)一(Yi)。(?)当(Dang)夜(Ye)幕(Mu)降(Jiang)临(Lin)，(?)周(Zhou)围(Wei)的(De)一(Yi)切(Qie)都(Du)归(Gui)于(Yu)平(Ping)静(Jing)，(?)而(?)失(Shi)眠(Mian)者(Zhe)却(Que)躺(Tang)在(Zai)床(Chuang)上(Shang)辗(Zhan)转(Zhuan)反(Fan)侧(Ce)，(?)脑(Nao)海(Hai)中(Zhong)思(Si)绪(Xu)万(Wan)千(Qian)，(?)无(Wu)法(Fa)让(Rang)自(Zi)己(Ji)的(De)身(Shen)心(Xin)放(Fang)松(Song)下(Xia)来(Lai)进(Jin)入(Ru)睡(Shui)眠(Mian)状(Zhuang)态(Tai)。(?)他(Ta)们(Men)可(Ke)能(Neng)会(Hui)数(Shu)着(Zhuo)羊(Yang)，(?)试(Shi)图(Tu)用(Yong)这(Zhe)种(Zhong)传(Chuan)统(Tong)的(De)方(Fang)法(Fa)驱(Qu)赶(Gan)失(Shi)眠(Mian)，(?)但(Dan)往(Wang)往(Wang)收(Shou)效(Xiao)甚(Shen)微(Wei)。(?)眼(Yan)睛(Jing)盯(Ding)着(Zhuo)黑(Hei)暗(An)中(Zhong)的(De)天(Tian)花(Hua)板(Ban)，(?)听(Ting)着(Zhuo)时(Shi)钟(Zhong)的(De)滴(Di)答(Da)

在(Zai)现(Xian)代(Dai)社(She)会(Hui)的(De)快(Kuai)节(Jie)奏(Zou)生(Sheng)活(Huo)中(Zhong)，(?)失(Shi)眠(Mian)已(Yi)成(Cheng)为(Wei)许(Xu)多(Duo)人(Ren)共(Gong)同(Tong)面(Mian)临(Lin)的(De)困(Kun)扰(Rao)，(?)仿(Fang)佛(Fo)一(Yi)场(Chang)漫(Man)长(Chang)而(?)艰(Jian)辛(Xin)的(De)拉(La)锯(Ju)战(Zhan)，(?)让(Rang)人(Ren)们(Men)在(Zai)身(Shen)心(Xin)俱(Ju)疲(Pi)中(Zhong)苦(Ku)苦(Ku)挣(Zheng)扎(Zha)。(?)然(Ran)而(?)，(?)中(Zhong)医(Yi)作(Zuo)为(Wei)中(Zhong)华(Hua)民(Min)族(Zu)的(De)瑰(Gui)宝(Bao)，(?)蕴(Yun)含(Han)着(Zhuo)丰(Feng)富(Fu)的(De)智(Zhi)慧(Hui)与(Yu)方(Fang)法(Fa)，(?)为(Wei)这(Zhe)场(Chang)与(Yu)失(Shi)眠(Mian)的(De)战(Zhan)斗(Dou)提(Ti)供(Gong)了(Liao)有(You)力(Li)的(De)武(Wu)器(Qi)，(?)助(Zhu)力(Li)人(Ren)们(Men)实(Shi)现(Xian)身(Shen)心(Xin)的(De)救(Jiu)赎(Shu)。(?)中(Zhong)医(Yi)对(Dui)失(Shi)眠(Mian)的(De)认(Ren)识(Shi)源(Yuan)远(Yuan)流(Liu)长(Chang)，(?)其(Qi)理(Li)论(Lun)基(Ji)础(Chu)深(Shen)厚(Hou)而(?)独(Du)特(Te)。(?)在(Zai)中(Zhong)医(Yi)看(Kan)来(Lai)，(?)失(Shi)眠(Mian)并(Bing)非(Fei)仅(Jin)仅(Jin)是(Shi)简(Jian)单(Dan)的(De)睡(Shui)眠(Mian)障(Zhang)碍(Ai)，(?)而(?)是(Shi)人(Ren)体(Ti)整(Zheng)体(Ti)功(Gong)能(Neng)失(Shi)调(Diao)的(De)一(Yi)种(Zhong)表(Biao)现(Xian)，(?)与(Yu)人(Ren)体(Ti)的(De)阴(Yin)阳(Yang)平(Ping)衡(Heng)、(?)气(Qi)血(Xue)运(Yun)行(Xing)、(?)脏(Zang)腑(Fu)功(Gong)能(Neng)等(Deng)密(Mi)切(Qie)相(Xiang)关(Guan)。(?)阴(Yin)

在(Zai)现(Xian)代(Dai)社(She)会(Hui)的(De)快(Kuai)节(Jie)奏(Zou)生(Sheng)活(Huo)与(Yu)各(Ge)种(Zhong)压(Ya)力(Li)的(De)交(Jiao)织(Zhi)下(Xia)，(?)失(Shi)眠(Mian)已(Yi)成(Cheng)为(Wei)一(Yi)个(Ge)广(Guang)泛(Fan)困(Kun)扰(Rao)人(Ren)们(Men)的(De)健(Jian)康(Kang)问(Wen)题(Ti)。(?)然(Ran)而(?)，(?)并(Bing)非(Fei)所(Suo)有(You)人(Ren)都(Du)面(Mian)临(Lin)相(Xiang)同(Tong)的(De)失(Shi)眠(Mian)风(Feng)险(Xian)，(?)有(You)十(Shi)类(Lei)人(Ren)群(Qun)的(De)失(Shi)眠(Mian)率(Lu)明(Ming)显(Xian)高(Gao)于(Yu)普(Pu)通(Tong)人(Ren)。(?)了(Liao)解(Jie)这(Zhe)些(Xie)易(Yi)失(Shi)眠(Mian)群(Qun)体(Ti)，(?)有(You)助(Zhu)于(Yu)我(Wo)们(Men)更(Geng)好(Hao)地(Di)关(Guan)注(Zhu)自(Zi)身(Shen)及(Ji)他(Ta)人(Ren)的(De)睡(Shui)眠(Mian)健(Jian)康(Kang)状(Zhuang)况(Kuang)，(?)提(Ti)前(Qian)采(Cai)取(Qu)预(Yu)防(Fang)和(He)干(Gan)预(Yu)措(Cuo)施(Shi)。(?)一(Yi)、(?)高(Gao)压(Ya)职(Zhi)业(Ye)从(Cong)业(Ye)者(Zhe)诸(Zhu)如(Ru)医(Yi)生(Sheng)、(?)护(Hu)士(Shi)、(?)警(Jing)察(Cha)、(?)消(Xiao)防(Fang)员(Yuan)、(?)企(Qi)业(Ye)高(Gao)管(Guan)等(Deng)职(Zhi)业(Ye)人(Ren)群(Qun)，(?)往(Wang)往(Wang)承(Cheng)受(Shou)着(Zhuo)巨(Ju)大(Da)的(De)工(Gong)作(Zuo)压(Ya)力(Li)。(?)他(Ta)们(Men)面(Mian)临(Lin)着(Zhuo)高(Gao)强(Qiang)度(Du)的(De)工(Gong)作(Zuo)任(Ren)务(Wu)、(?)紧(Jin)张(Zhang)的(De)工(Gong)作(Zuo)节(Jie)奏(Zou)、(?)频(Pin)繁(Fan)的(De)值(Zhi)班(Ban)或(Huo)加(Jia)班(Ban)，(?)以(Yi)

在(Zai)当(Dang)今(Jin)社(She)会(Hui)，(?)失(Shi)眠(Mian)已(Yi)然(Ran)成(Cheng)为(Wei)众(Zhong)多(Duo)人(Ren)健(Jian)康(Kang)道(Dao)路(Lu)上(Shang)的(De)绊(Ban)脚(Jiao)石(Shi)。(?)夜(Ye)晚(Wan)本(Ben)应(Ying)是(Shi)身(Shen)心(Xin)休(Xiu)憩(Qi)、(?)养(Yang)精(Jing)蓄(Xu)锐(Rui)之(Zhi)时(Shi)，(?)然(Ran)而(?)对(Dui)于(Yu)失(Shi)眠(Mian)患(Huan)者(Zhe)而(?)言(Yan)，(?)却(Que)是(Shi)一(Yi)场(Chang)与(Yu)清(Qing)醒(Xing)的(De)漫(Man)长(Chang)鏖(Ao)战(Zhan)。(?)老(Lao)中(Zhong)医(Yi)凭(Ping)借(Jie)多(Duo)年(Nian)临(Lin)床(Chuang)经(Jing)验(Yan)与(Yu)深(Shen)厚(Hou)的(De)医(Yi)学(Xue)知(Zhi)识(Shi)指(Zhi)出(Chu)，(?)失(Shi)眠(Mian)原(Yuan)因(Yin)虽(Sui)繁(Fan)杂(Za)多(Duo)样(Yang)，(?)但(Dan)核(He)心(Xin)因(Yin)素(Su)无(Wu)外(Wai)乎(Hu)以(Yi)下(Xia) 10 个(Ge)，(?)了(Liao)解(Jie)这(Zhe)些(Xie)有(You)助(Zhu)于(Yu)我(Wo)们(Men)更(Geng)好(Hao)地(Di)探(Tan)寻(Xun)失(Shi)眠(Mian)根(Gen)源(Yuan)，(?)进(Jin)而(?)采(Cai)取(Qu)有(You)效(Xiao)的(De)应(Ying)对(Dui)之(Zhi)策(Ce)。(?)一(Yi)、(?)情(Qing)志(Zhi)失(Shi)调(Diao)情(Qing)绪(Xu)与(Yu)睡(Shui)眠(Mian)之(Zhi)间(Jian)的(De)联(Lian)系(Xi)极(Ji)为(Wei)紧(Jin)密(Mi)，(?)长(Chang)期(Qi)处(Chu)于(Yu)不(Bu)良(Liang)情(Qing)志(Zhi)状(Zhuang)态(Tai)是(Shi)引(Yin)发(Fa)失(Shi)眠(Mian)的(De)关(Guan)键(Jian)因(Yin)素(Su)之(Zhi)一(Yi)。(?)焦(Jiao)虑(Lu)犹(You)如(Ru)心(Xin)头(Tou)的(De)阴(Yin)霾(Mai)，(?)使(Shi)

在(Zai)生(Sheng)活(Huo)的(De)快(Kuai)节(Jie)奏(Zou)与(Yu)各(Ge)种(Zhong)压(Ya)力(Li)交(Jiao)织(Zhi)的(De)当(Dang)下(Xia)，(?)失(Shi)眠(Mian)似(Si)乎(Hu)成(Cheng)了(Liao)许(Xu)多(Duo)人(Ren)的(De) “(?)不(Bu)速(Su)之(Zhi)客(Ke)”(?)。(?)夜(Ye)晚(Wan)来(Lai)临(Lin)，(?)当(Dang)别(Bie)人(Ren)都(Du)已(Yi)酣(Han)然(Ran)入(Ru)睡(Shui)，(?)有(You)些(Xie)人(Ren)却(Que)只(Zhi)能(Neng)在(Zai)床(Chuang)上(Shang)翻(Fan)来(Lai)覆(Fu)去(Qu)，(?)苦(Ku)苦(Ku)与(Yu)困(Kun)意(Yi)做(Zuo)着(Zhuo)斗(Dou)争(Zheng)，(?)满(Man)心(Xin)疑(Yi)惑(Huo)：(?)为(Wei)什(Shi)么(Me)总(Zong)睡(Shui)不(Bu)着(Zhuo)觉(Jue)？(?)其(Qi)实(Shi)，(?)失(Shi)眠(Mian)并(Bing)非(Fei)无(Wu)缘(Yuan)无(Wu)故(Gu)，(?)以(Yi)下(Xia)是(Shi)导(Dao)致(Zhi)失(Shi)眠(Mian)最(Zui)常(Chang)见(Jian)的(De) 9 大(Da)原(Yuan)因(Yin)。(?)一(Yi)、(?)心(Xin)理(Li)压(Ya)力(Li)与(Yu)情(Qing)绪(Xu)困(Kun)扰(Rao)现(Xian)代(Dai)社(She)会(Hui)中(Zhong)，(?)人(Ren)们(Men)面(Mian)临(Lin)着(Zhuo)来(Lai)自(Zi)工(Gong)作(Zuo)、(?)学(Xue)习(Xi)、(?)家(Jia)庭(Ting)、(?)社(She)交(Jiao)等(Deng)多(Duo)方(Fang)面(Mian)的(De)压(Ya)力(Li)。(?)工(Gong)作(Zuo)上(Shang)的(De)任(Ren)务(Wu)指(Zhi)标(Biao)、(?)职(Zhi)场(Chang)竞(Jing)争(Zheng)，(?)学(Xue)习(Xi)上(Shang)的(De)考(Kao)试(Shi)升(Sheng)学(Xue)压(Ya)力(Li)，(?)家(Jia)庭(Ting)中(Zhong)的(De)琐(Suo)事(Shi)